În unele cazuri, dorința de a pierde kilogramele în plus este complet neputincioasă în fața lenei, care se exprimă într-o banală nedorință de a respecta regulile oricărei tehnici de slăbire. Cineva spune că nu are suficient timp pentru asta sau dieta unei anumite diete nu este potrivită, cineva, din cauza faptului că nu-i plac produsele care fac parte din dietă, „se defectează" chiar în primul rând zile de slăbit și revine la dieta obișnuită.
Cele mai frecvente probleme cu care se confruntă mulți dintre cei care doresc să slăbească sunt:
- Un program de lucru dificil, în care respectarea dietei necesare afectează grav performanța.
- Călătorii neplanificate la oaspeți și restaurante.
- Lipsa de timp pentru a pregăti mesele recomandate de o anumită dietă.
- Cantitate insuficientă de hrană pentru viața normală, permisă printr-o anumită metodă de slăbire.
- Absența pe rafturile magazinelor a produselor recomandate pentru utilizare în procesul de menținere a unei diete.
De aceea mulți nu reușesc să-și schimbe dieta obișnuită, deși aceasta afectează negativ nu doar silueta, ci și sănătatea în general.
În aceste cazuri, este potrivită o dietă leneșă, care vă va permite să normalizați greutatea corporală și să mențineți greutatea obținută folosind alte metode de slăbire sau de exercițiu.
Reguli de bază ale dietei pentru leneși
Chiar și cea mai simplă dietă pentru leneși se bazează în primul rând pe aportul zilnic de cantități mari de lichide. Pentru a face acest lucru, trebuie să beți cel puțin două pahare de apă (curată și necarbogazoasă) cu un sfert de oră înainte de mese și abia după 20 de minute începeți să mâncați. O altă regulă a dietei pentru leneși este restricția completă a aportului de lichide în timpul meselor și timp de două ore după.
După două ore după masă, ai voie să bei un pahar de cafea sau ceai verde cu lămâie (fără zahăr). În niciun caz nu trebuie să mănânci dulciuri, prăjituri sau prăjituri în acest moment, pentru o vreme va trebui să renunți la dulciuri.
O altă regulă de bază este respingerea completă a meselor după ora 18. 00.
Potrivit recenziilor și rezultatelor dietei leneșe, în ciuda simplității sale, puteți pierde de la 3 până la 5 kilograme de greutate în exces într-o săptămână.
Meniu dietetic pentru leneșii pe apă
Această metodă de slăbire nu necesită menținerea unui meniu anume, dar pentru a ușura menținerea unei diete, este recomandat să întocmești mai întâi un plan de dietă zilnic. Vă prezentăm atenției una dintre astfel de scheme simple.
Mic dejun: un ou fiert de pui tare, doua felii mici de paine de secara si 200 de grame de salata de fructe (mere si portocale cu putina miere).
Prânz: 150 de grame de file de pui la grătar, salată de legume (castraveți proaspeți, roșii și ierburi) și o felie mică de pâine de secară.
Cina: 150 de grame de peste copt (somon), o portie mica de paste (din grau dur) cu sos de rosii, salata de legume (asezonata cu iaurt slab) si un mar.
Conform recenziilor dietei leneșe, în procesul de menținere a acesteia, puteți aranja gustări mici care nu vor afecta rezultatul final. Poate fi nuci (alune, migdale, caju), fructe uscate (stafide, caise uscate, prune uscate, smochine) sau orice fructe proaspete (trebuie de preferat merele si citricele).
Secretele dietei
Recenziile și rezultatele unei diete leneșe arată că, cu ajutorul ei, în doar câteva săptămâni, poți slăbi până la 12 kilograme din excesul de greutate. Mulți oameni se întreabă de unde vin astfel de rezultate uimitoare?
În primul rând, această dietă vă permite să scăpați complet de senzația de foame. Acest lucru se datorează lichidului care se bea înainte de mese. Înainte de a mânca, stomacul este deja aproape plin și, în consecință, porțiile consumate devin mai mici, iar odată cu ele scade și numărul de calorii consumate.
În plus, nutriționiștii au demonstrat că consumul de apă înainte de masă accelerează semnificativ procesele metabolice din organism, ceea ce, la rândul său, previne depunerea grăsimilor.
Într-o dietă normală, se consumă un număr mare de băuturi bogate în calorii - acestea sunt sucuri proaspete concentrate, ceai / cafea / cacao cu lapte și zahăr și multe altele. În procesul de menținere a unei diete pentru leneși, lichidul băut înainte de masă elimină dorința de a consuma alte băuturi bogate în calorii în procesul de alimentație.
Merită să ne amintim că energia pe care o cheltuim în timpul zilei este produsă nu numai de alimente, ci și de apă. De aceea, atunci când veți ține o dietă simplă pentru leneși, veți deveni și mai energici și activi, în timp ce ardeți mai multe calorii decât de obicei.
Potrivit recenziilor, dieta leneșă vă permite să învățați să distingeți între foame și sete, deoarece mulți dintre noi confundăm aceste două sentimente, ca urmare a cărora mâncăm în exces.